دستورالعمل برای خوابهای خوب

خود را راحت قرار بده و داستان‌دستورالعملی را درباره نحوه رسیدن خوابها به کودکان گوش کن.

وقتی کودکی به خانه می‌آید، والدین برای او تخت جداگانه‌ای درست می‌کنند. در ماه‌های اول، او آنقدر زیاد می‌خوابد که پری خواب کوچکی خاص برای او می‌آید. او تمام شب سر کودک را می‌نوازد و خوابهای شیرین را به او الهام می‌بخشد.

از کودکی، او یادآوری می‌کند کجا کودکش می‌خوابد. و سپس به همان جا برمی‌گردد. خاموش کردن نور روشن در اتاق سیگنالی برای این جادوگر کوچک است. او عجله می‌کند تا نزد تو برود و منتظر می‌ماند تا چشم‌هایت را ببندی و آرام شوی. پس از آن نزدیک‌تر می‌آید و شروع به صاف کردن موهایت و افکارت می‌کند.

اگر صبح با موهای پریشان بیدار شوی، این یعنی پری خواب خیلی درگیر خوابت شده است. ساعت‌ها نشسته و یک جای موهایت را صاف می‌کرده، تا جایی که موهایت مثل آنتن روی پشت‌بام ایستاده‌اند.

فردا در خیابان ببین، مثلاً پسری را که موهایش از کنار سر ایستاده است، انگار گاو آن را لیس کرده باشد. نزدیک برو و بپرس: «چطور؟ امشب خواب جالبی دیدی؟» می‌توانم شرط ببندم که بله!

شنونده‌ی دقیق من منتظر جالب‌ترین قسمت است. دستورالعمل برای خوابهای خوب کجاست؟! خوب، صبر کن. حالا که می‌دانی چگونه همه چیز کار می‌کند، به بخش اصلی برویم.

بسیاری از چیزها بر دلپذیری خوابها تأثیر می‌گذارند. و هر چه شرایط بیشتری را برآورده کنی، خواب بهتر خواهد بود.

قانون اول: هوای پاک، خواب خوب. اتاق را قبل از خواب باید تهویه کنی. اگر هوا خفقان‌آور باشد، پری خواب تمام شب می‌نشیند و فکر می‌کند: «اینجا چطور نفس بکشم؟» و این خیلی او را از الهام بخشیدن خوابهای خوب منحرف می‌کند. اما تو هیچ‌وقت نباید خود پنجره را باز یا بسته کنی! این کار باید والدین انجام دهند - این قانون است. پس خود دخالت نکن، از بزرگ‌سالان بخواه.

قانون دوم: دندان‌های تمیز، همه چیز ممکن! آیا تو دوست داشتی کنار کسی بنشینی که بوی شام خورده‌شده‌ای از دهانش می‌آید؟ پری خواب قطعاً این را دوست ندارد. این دختر کوچک را ناراحت نکن و دندان‌هایت را تمیز کن. کاری خوب برای سلامتی و خوابت انجام می‌دهی.

قانون سوم: صبح تخت را مرتب کن، شب راحت بخواب. وقتی پتو را چروکیده رها می‌کنی، موجودات کوچک بی‌نظمی در آن زندگی می‌کنند. ما آن‌ها را بی‌نظم‌های کوچک می‌نامیم. اگر تمام روز بی‌نظمی رها کنی، شب سخت خواهد بود که همه‌ی آن‌ها را از تخت بیرون کنی. حتماً یکی از این بی‌نظم‌ها در کیسه‌ی پتو یا بالشتی گیر می‌خورد. و سپس پری را از کار مفیدش منحرف می‌کند.

قانون چهارم - یکی از مهم‌ترین‌ها و نام‌دار است: با لبخند بخواب، خواب خوب ببین. آمادگی برای خواب می‌تواند کاملاً درست باشد. اما اگر عصبانی یا گریان باشی، در ذهنت چنان هرج‌ومرج است که هیچ پری نمی‌تواند آن را حل کند! بنابراین آرام شو، صلح کن، صورتت را با آب خنک بشو - و سپس بخواب برو. داستانی گوش کن، چیزی خنده‌دار و خوب یادآوری کن. و خوابها هم شاد و دلپذیر خواهند بود.

ممکن است سؤالاتی داشته باشی. بیا، من سعی می‌کنم به آن‌ها جواب دهم.

می‌پرسی: «اگر بخواهم در خانه‌ی دیگری بخوابم چه؟ پری نمی‌آید؟» و من می‌گویم: «نگران نباش». در هر خانه بسیاری از یاریگران دیگر زندگی می‌کنند. مثلاً خانه‌دار کوچکی که از ورودی نگهبانی می‌کند و می‌داند امشب تو در خانه‌ی خود هستی یا نه. اگر صاحبان خانه شب به خانه نیایند، او از قبل به پری خبر می‌دهد. و دیگر خانه‌داران می‌گویند کجا تو را بیابند.

یا سؤال دیگر: «اگر همه‌ی قوانین را رعایت کردم اما خواب بدی دیدم؟» این یعنی این کودک افکار بسیار پرتلاطم در سر دارد. احتمالاً تمام روز نافرمان بوده، دعوا کرده یا کارتون‌های زیادی دیده‌ای. پری سعی می‌کند آرام کند و خاطرات را صاف کند، اما آن‌ها تکان می‌خورند و به جاهای مختلف می‌پرند. بنابراین خواب آرام ممکن نیست.

این همه چیزی است که دختران و پسران باید درباره‌ی خوابهای خوب بدانند. هر چه بیشتر سعی کنی شرایط را برآورده کنی، خوابها دلپذیرتر خواهند بود. همه چیز ساده است!

شاد باش،
تا بخوابی،
و راه خواب خوب را بگشای!