I en eventyrlig skov boede der engang en lille bi ved navn Zhenya. Han elskede motion meget. Sammen med sin ven, brisen, gjorde han morgengymnastik hver morgen, og om dagen fløj han meget rundt for at udvikle sin smidighed og udholdenhed.
Jeg vil være den stærkeste, stærkere end brisen!
Sagde han bestemt. Men Zhenya var stadig lille og tabte i konkurrence med brisen. Brisen morede sig ved at blæse ham til den nabomæssige eng eller løfte ham til toppen af en krøllet birk.
Alligevel er jeg stærkere end dig! Det er mig, jeg er den hurtigste!
Råbte Zhenya ondskabsfuldt til brisen en dag.
Mig! Mig! Mig!
Brisen pustede lidt stærkere end sædvanligt, og bierne fløj til det eventyrlige land "Yakalkia". I dette land var alt normalt ved første øjekast, men så snart man talte med nogen, ville man mærke forskellen.
Da Zhenya så en skægget bille, hilste han høfligt:
Goddag, min venlige ven, kan du fortælle mig, hvor jeg er landet?
Dette er mit hjem, jeg er chefen her. Jeg byggede mig selv et lille hus på fyrretræet. Jeg er meget flittig, jeg…
Zhenya fløj væk fra den hovmodige bille og mødte en smuk sommerfugl:
Kære sommerfugl, goddag, fortæl mig venligst, hvad er dette land?
Hej, lille bi! Ja, jeg er sød, jeg er smuk, jeg har fløjet her i en måned og lægger mærke til ingen anden end mig selv, jeg har sådan nogle brogede vinger, jeg fluttrer dem så elegant gennem luften? Jeg…
Zhenya, uden at høre til ende, fløj videre, men hvem end han mødte på sin vej, de skrømtede alle om sig selv: myren om sin intelligens, myggene om sin stemme, mariehønen om sine prikker på vingerne, og selv ormen skrømtede om sin krybeevne.
Ved dagens slutning var Zhenyaas hoved helt rundtosset: "Her taler alle, og ingen lytter til nogen. Hvordan kan jeg finde ud af, hvor jeg er, og hvordan kommer jeg hjem?" – med sådanne tanker faldt bierne i søvn med et vejbred-blad under hovedet.
Dette blad var også magisk. Det fortalte Zhenya i drømme, at det havde boet i landet Yakalkia i 100 år, og at hovmodige mennesker, der elsker at sige "jeg", kommer her. For at komme ud herfra skal man i tre dage ikke sige ordet "jeg" en eneste gang og udføre tre gode gerninger.
Om morgenen vækkede et skrig Zhenya:
Jeg vil have et nyt legetøj, jeg vil have sød pollen, giv det til mig!
Sagde bierne krydsende benene.
Hvorfor skriger du? Tag selv, der er masser af blomster, de er fulde af nektar. Og hvis du ikke arbejder, bliver du til en drone!
Spurgte Zhenya ham.
Jeg kan ikke!
Hvorfor?
Fordi jeg er prins Venya, jeg er særlig, jeg …
Okay, okay, det er nok, jeres majestæt. Jeg kender et magisk trick, hvis du gør det, vil du ikke engang bemærke, hvordan du bliver mæt.
Hvordan?
Sådan, gentag efter mig:
En trompetstød, to klap,
Tre buk dig ned og vend dig rundt!
Sid på hug, giv mig hånden!
To spring,
Ved søen,
Og væk vi går!
Jeg flyver!!! Det længe siden jeg gjorde det! Hvad hedder dette trick?
Råbte Venya glædeligt og energisk, mens han kredslede over blomster.
Morgengymnastik!
Wow! Jeg vil lave morgengymnastik hver dag!
Udmærket!
Hele dagen fløj Zhenya og Venya i kapløb og nød den lækre nektar. Om aftenen inviterede Venya sin ven til at overnatte i sit bikube.
På anden dag vækkede vennerne sig, lavede morgengymnastik og fløj til den duftende eng. Under en tusindfryd niesede nogen:
Velsignelser!
Ønskede vennerne i kor.
Tak, jeg tror, jeg bliver syg snart, jeg føler, at min hals er øm.
Sagde en larve, der kiggede ud bag blomsten.
Vejrtræningsteknik kan hjælpe dig, min ven. Min ven brisen lærte mig, hvordan man gør det.
Hvad slags øvelse?
Du inhalerer dybt gennem næsen, holder vejret og udånder langsomt gennem næsen eller hurtigt gennem munden, du kan skifte mellem dem. Lad os prøve:
Vi inhalerer blomsternes aroma,
Vi føler sødheden i halsen.
Og vi blæser på bladet
Som en let brise.
Fantastisk! Jeg føler mig bedre.
Sagde larven.
Du kan også lave vejrtræningsteknik mens du bevæger dig. Brisen bragte det fra Kina, det hedder tai chi. Det vigtigste er at opretholde harmoni mellem krop og ånd. Du skal ånde med "maven" – når du inhalerer, skal maven puste ud, brystet er stille, når du udånder, skal maven trække sig ind. Ryggen skal være lige, bevægelserne skal være glatte, ligesom vejrtrækningen.
Zhenya viste vejrtræningsteknikken "Bølger" ved at løfte armene parallelt med håndflader nedad og lave en let knæbøjning, når han sænkede armene. Venya og larven gentog det med benene bredt fra hinanden:
Alt er roligt, bølgerne sover.
Vi vækker disse drenge.
En bølge – vi løfter armene
Vi sænker dem,
Udånding i skyerne.
To bølger, den er højere,
Vi udånder, så stille som mus.
Tre løftet højt,
Indånding og udånding –
Dybt.
Efter et stykke tid begyndte andre indbyggere i det eventyrlige land at slutte sig til dem. Underligt nok yakede ingen, alle elskede vejrtræningsteknikken tai chi. De viftede glat med armene, trak dem sammen og fra hinanden, lavede en regnbue over hovedet, spillede harmonika foran brystet, og vejrtrak dybt i takt med bevægelserne. Sådan gik endnu en dag.
På tredje dag mødte vennerne Zhenya og Venya en meget trist jordløber.
Hvorfor ser du så trist ud?
Spurgte vennerne.
Jeg ved ikke, hvorfor jeg er så trist?
Lad os lege.
Foreslog Zhenya.
Hvordan?
Jeg foreslår en ringedans kaldet "Krans".
Og Zhenya forklarede reglerne: en person i midten er fanger, alle andre står omkring ham og siger ordene:
"En blomst, to blomster, → Løft venstre arm op, sænk den; gør det samme med højre arm
Vi fletter en krans sammen. → Rotér armene foran brystet
Det er meget trist at være alene, → Hold hænderne, dans rundt
Vi danser sammen i spillet.
Vi sender kransen over bølgerne, → Stå i ringedansen, hver barn løfter armene skiftevis
Blomster til floden, vi løber.
En, to, tre – tag mig.
Efter disse ord løb vennerne væk, og jordløberen jagter dem.
Til denne sjove aktivitet begyndte indbyggerne i Yakalkia igen at samles. Alle ville være med i ringedansen, og de blev accepteret under betingelse af, at de ikke yakede.
En dans kan man ikke danse alene!
Forklarede Zhenya. Brisen fløj forbi og så, hvordan indbyggerne i landet Yakalkia morede sig.
Hvem leger her?
Spurgte brisen.
Vi! Vi har så meget sjov!
Svarede vennerne i kor, og de onde trylleformler forsvandt.
Fra da af blev landet kaldt Venskabslandet. Og Zhenya kunne vende hjem. Han fortsatte med at dyrke motion og blev stærk og smidig, men yakede aldrig mere og var aldrig hovmodig igen. Zhenya besøgte ofte sine venner, når han fløj til Venskabslandet med en let brise.
