어느 마법의 숲에 꿀벌 젠야가 살고 있었습니다. 그는 체육을 매우 좋아했습니다. 산들바람 친구와 함께 아침마다 체조를 하고 낮에는 많이 날아다니며 민첩함과 인내력을 기르곤 했습니다.
나는 가장 강해지고 싶어, 바람보다도 더 강해!
그가 단호히 말했습니다. 하지만 젠야는 아직 어렸고 바람과의 경쟁에서 졌습니다. 즐거워하며 산들바람은 그를 옆 초원으로 날려 보내거나 곱슬곱슬한 자작나무 꼭대기로 들어올렸습니다.
어쨌든 나는 너보다 강해! 나야, 나는 가장 빨라!
젠야가 어느 날 바람에게 악의 있게 외쳤습니다.
나! 나! 나!
바람이 평소보다 조금 더 세게 불었고 꿀벌은 마법의 나라 '야칼카'로 날아갔습니다. 이 나라에서는 모든 것이 처음 보기에는 평범해 보이지만, 누군가와 말을 나누면 차이를 느낄 수 있습니다.
수염난 딱정벌레를 본 젠야는 예의 바른 아이처럼 인사했습니다:
안녕하세요, 친절한 분, 제가 어디에 온 건지 알려주실 수 있을까요?
이곳은 내 집이고, 나는 여기서 주인입니다. 나는 소나무에 집을 지었어요. 나는 매우 부지런해요, 나는...
젠야는 자랑하는 딱정벌레에게서 날아가 예쁜 나비를 만났습니다:
예쁜 나비님, 안녕하세요, 이곳이 어떤 나라인지 말씀해 주시겠어요?
안녕, 꿀벌! 그래, 나는 예쁘고, 나는 아름답고, 나는 여기서 한 달을 날아다니며 나 자신 외에는 아무도 신경 쓰지 않아요. 내 날개는 이렇게 화려하고, 나는 공중에서 우아하게 날개짓을 해요. 나는...
젠야는 끝까지 듣지 않고 계속 날아갔지만, 길에서 만나는 모든 것들이 마치 약속이라도 한 듯이 자신을 자랑했습니다: 개미는 자신의 지혜를, 모기는 자신의 목소리를, 무당벌레는 날개의 점들을, 심지어 벌레도 기어가는 능력을 자랑했습니다.
하루가 끝날 무렵 젠야의 머리가 어지러워졌습니다: '여기서는 모두가 말하고 아무도 다른 사람의 말을 듣지 않아. 내가 어디에 있는지 어떻게 알고 집으로 돌아가야 할까?'라는 생각을 하며 꿀벌은 질경이 잎을 베개 삼아 잠들었습니다.
이 잎도 마법이 있었습니다. 꿈속에서 그 잎은 젠야에게 야칼카 나라에 이미 100년을 살고 있으며, 자만하는 사람들, 즉 '나'라는 말을 좋아하는 사람들이 여기에 온다고 말해주었습니다. 여기서 빠져나가려면 3일 동안 '나'라는 단어를 한 번도 말하지 않고 세 가지 좋은 일을 해야 한다고 했습니다.
아침에 젠야를 깨운 것은 외침이었습니다:
나는 새로운 장난감을 원해, 나는 달콤한 꽃가루를 원해, 내게 줘!
꿀벌이 변덕스럽게 다리를 흔들었습니다.
넌 왜 그렇게 소리를 질러? 직접 가져, 꽃이 많고 꿀이 가득해. 그리고 일하지 않으면 수벌이 돼 버릴 거야!
젠야가 물었습니다.
나는 할 수 없어!
왜?
왜냐하면 나는 왕자 베냐이고, 나는 특별하고, 나는...
됐어, 됐어, 충분해, 폐하. 나는 한 가지 마법의 방법을 알고 있는데, 그것을 하면 모르는 사이에 배부르게 될 거야.
어떻게?
이렇게, 나를 따라 해봐:
한 번 발을 구르고, 두 번 손을 치고,
세 번 몸을 굽혀서 돌아서!
쪼그려 앉고, 손을 잡아!
두 번 뛰어,
웅덩이 근처에서,
그리고 날아갔어!
나는 날아가! 이렇게 오래 안 한 것 같아! 이 방법의 이름이 뭐야?
베냐가 꽃 위에서 기뻐하며 활기차게 외쳤습니다.
체조!
오! 나는 매일 체조를 할 거야!
훌륭해!
하루 종일 젠야와 베냐는 경쟁하며 날아다니고 맛있는 꿀을 먹었습니다. 저녁에 베냐는 친구를 자신의 벌집에 묵으라고 초대했습니다.
둘째 날, 친구들은 깨어나 체조를 하고 향기로운 초원으로 날아갔습니다. 데이지 아래에서 누군가 재채기를 했습니다:
건강하세요!
친구들이 함께 빌어주었습니다.
감사합니다, 곧 아플 것 같아요, 목이 따끔거려요.
애벌레가 꽃 뒤에서 나타났습니다.
호흡 체조가 도움이 될 수 있어요, 내 친구 바람이 나에게 어떻게 하는지 가르쳐줬어요.
호흡 체조가 뭐예요?
코로 깊게 숨을 들이마시고, 숨을 참았다가, 천천히 코로 내쉬거나 입으로 빠르게 내쉬면 돼요, 번갈아가며 할 수도 있어요. 해봅시다:
꽃의 향기를 들이마셔요,
목에서 단맛을 느껴요.
그리고 나뭇잎에 불어요
마치 가벼운 바람처럼.
좋아! 편해진 것 같아요.
애벌레가 말했습니다.
호흡 체조는 움직이면서도 할 수 있어요. 바람이 중국에서 가져온 거예요. 태극권이라고 불러요. 여기서 중요한 것은 몸과 마음의 조화를 유지하는 거예요. 숨을 '배'로 해야 해요. 들이마실 때 배를 부풀리고, 가슴은 움직이지 않고, 내쉴 때 배를 오므려요. 등은 곧게 펴고, 움직임은 부드럽고, 숨도 마찬가지예요.
젠야는 '파도' 호흡 운동을 보여주었습니다. 손을 평행하게 들어올리고 손가락을 아래로 향하게 한 후, 손을 내릴 때 얕게 쪼그려 앉았습니다. 베냐와 애벌레는 다리를 넓게 벌리고 따라 했습니다:
모두 조용하고, 파도는 자고 있어요.
우리는 그들을 깨울 거야.
첫 번째 파도 - 손을 들어올렸어요
내렸어요, 구름으로 내쉬었어요.
두 번째 파도, 더 높아요,
내쉬어요, 쥐처럼 조용하게.
세 번째 높이 들어올렸어요,
들이마시고 내쉬어요 - 깊게.
얼마 후 마법의 나라의 다른 주민들도 합류하기 시작했습니다. 놀랍게도 아무도 '나'라고 말하지 않았고, 모두 호흡 체조 태극권을 매우 좋아했습니다. 그들은 부드럽게 팔을 흔들었고, 때로는 팔을 모았다가 벌렸으며, 머리 위에 무지개를 만들었고, 가슴 앞에서 아코디언을 연주하듯 했습니다. 이 모든 움직임에 맞춰 깊게 숨을 쉬었습니다. 이렇게 또 하루가 지났습니다.
셋째 날, 친구들 젠야와 베냐는 초원을 날아다니다가 매우 슬픈 딱정벌레 지우젤리차를 보았습니다.
넌 왜 그렇게 슬픈 거야?
친구들이 물었습니다.
모르겠어요, 왜 나는 슬픈가요?
놀이를 해봅시다.
젠야가 제안했습니다.
어떻게?
원형 게임 '화환'을 제안해요.
젠야가 규칙을 설명했습니다: 중앙에 술래가 있고, 나머지는 모두 주위에 서서 다음 말을 합니다:
한 송이 꽃, 두 송이 꽃, → 왼손을 들었다 내렸다; 오른손도 마찬가지
함께 화환을 짜요. → 가슴 앞에서 팔을 회전
혼자는 매우 슬퍼요, → 손을 잡고 원무를 춤
함께 게임을 해요.
화환을 파도에 띄워요, → 원무를 서서, 각 아이가 차례로 손을 들어올려요
강에 꽃을 띄우고, 우리는 달려요. 하나, 둘, 셋 - 잡아!
이 말 후에 친구들은 흩어졌고, 지우젤리차가 그들을 쫓았습니다.
이렇게 재미있는 활동에 다시 야칼카 나라의 주민들이 모여들었습니다. 모두 원무에 참여하고 싶어 했고, '나'라고 말하지 않는다는 조건 하에 받아들여졌습니다.
한 바퀴의 원무를 헤칠 수 없다!
젠야가 설명했습니다. 바람이 지나가다가 야칼카 나라의 주민들이 즐거워하는 모습을 보았습니다.
여기서 누가 놀고 있어?
바람이 물었습니다.
우리! 우리는 너무 즐거워!
친구들이 함께 대답했고 악한 주문이 흩어졌습니다.
그 이후로 나라는 '우정의 나라'라고 불리게 되었습니다. 젠야는 집으로 돌아갈 수 있었습니다. 그는 계속 체육을 했고 강하고 민첩해졌지만, 더 이상 자만하거나 '나'라고 말하지 않았습니다. 젠야는 자주 친구들을 방문했고, 가벼운 바람과 함께 우정의 나라로 날아갔습니다.
